Фінанси

5 способів стати розумним споживачем і почати економити на покупках

Гроші

Не піддавайтеся емоціям і перестаньте ідентифікувати себе з тим, чим ви володієте.

Нас з усіх боків оточують сигнали, що викликають бажання щось купити: телевізійні ролики, реклама на білбордах, в транспорті і навіть у власному телефоні. Магазини приваблюють знижками і спокусливими товарами. У підсумку те, про що ми раніше навіть не думали, починає здаватися життєво необхідним. До того ж купувати щось нове приємно. Сама думка про це викликає у нас викид дофаміну — нейромедіатора, відповідального за передчуття нагороди.

Але придбання все більшої і більшої кількості речей не зробить вас щасливим. Швидше навпаки.

Коли в будинку накопичується занадто багато всього, зростає рівень стресу. При безладді складніше зосередитися і дотримуватися здорового харчування. Додайте до цього почуття провини за витрачені гроші — і ви вже недалеко від депресії. Якщо ви помітили, що витрачаєте на шопінг надто багато коштів, саме час змінити підхід до споживання.

1. Зрозумійте, що стоїть за вашим бажанням купити щось

Не обмежуйтеся відповіддю «Мені просто подобається купувати круті речі»: вона занадто поверхнева. Подумайте, що символізує для вас та чи інша покупка (наприклад, статус, професіоналізм, думка оточуючих). Модні гаджети можуть говорити про те, що ви хочете не відставати від інших, а м’які кашемірові речі сигналізують, що вам не вистачає затишку.

Коли ви визначили, що за потреба призводить до зайвих витрат, пошукайте інші способи її задовольнити.

Щоб розібратися в собі прямо під час шопінгу, спробуйте застосувати методи усвідомленості. Припустимо, ви в торговому центрі і готові щось купити. Вийдіть з магазину і сядьте на лавку. Зробіть три глибоких вдиху і запитайте: «Як я себе почуваю?» Якщо у відповідь ви відчуєте голод, роздратування, втому, самотність, цілком можливо, що ви намагалися заглушити неприємний стан покупками і нова річ вам не потрібна.

Якщо внутрішній голос твердить, як примхлива дитина: “Купи, купи, купи!” — утримайтеся від витрат, ви зараз не здатні мислити раціонально. А якщо вам хочеться зайти в магазин, просто щоб розвіяти нудьгу, краще подивіться відео з котиками. Це вас розвеселить, заспокоїть і не зашкодить гаманцю.

2. Складіть план і дотримуйтеся його

Отже, ви зібралися за покупками. В першу чергу складіть список речей, які вам хочеться придбати. Потім оцініть реальну потребу в кожному пункті. Якщо річ зовсім не потрібна, поставте поруч з нею цифру «0». Якщо потрібна несильно — ⅓, якщо дуже потрібна — ⅔, а якщо вкрай важлива і необхідна — 1. Тепер скоротіть список, позбувшись пунктів, які отримали низький бал.

Наступний крок — записати, з ким і в які магазини ви підете, скільки часу і грошей ви готові витратити, що і для кого будете купувати. Якщо ви відправляєтеся в звичайний торговий центр, обміркуйте дорогу, якою будете добиратися, потім уявіть, в які відділи зайдете. Так ви заздалегідь допоможете собі уникнути зайвих спокус на шляху. Виділіть обмежений час на кожен магазин, щоб не було можливості ходити і розглядати все, що лежить на полицях.

Візьміть цей план з собою і дотримуйтесь його. Якщо збираєтеся купувати щось онлайн, запишіть, на які сайти будете заходити і за якими ключовими словами шукати. Це зручніше зробити на папері, щоб тримати її перед очима під час шопінгу. Решта пунктів плану такі ж, як для звичайного магазину.

3. Робіть невелику паузу перед покупкою

Це необов’язково, коли ви берете в торговій точці тільки хліб і молоко. Але якщо ви прийшли виключно за хлібом, а набрали повну корзину, пауза точно не завадить.

Порада особливо корисна, коли хочеться купити щось дороге. Покладіть річ назад на полицю і відійдіть від неї. Знайдіть місце, де можна присісти або спокійно постояти. Якщо ви шукали товари онлайн, відійдіть від комп’ютера. І дайте відповідь на шість питань (можна навіть письмово):

  • Навіщо я тут?
  • Як я відчуваю себе?
  • Мені потрібна ця річ?
  • Що, якщо я почекаю з покупкою?
  • Як я її оплачу?
  • Де я буду її зберігати?

Ці питання запропонувала психолог Ейпріл Бенсон (April Benson), яка спеціалізується на розладах купівельної поведінки. Вони дадуть вам час заспокоїтися і зважити ваше рішення. Купуйте тільки тоді, коли впевнені, що річ вам потрібна і ви можете її собі дозволити.

4. Не піддавайтеся емоціям

У великих продуктових магазинах ретельно продумують розташування товарів, щоб покупці витрачали більше грошей. Дегустації продуктів і достаток, який панує навколо викликають бажання спробувати все. А написи на кшталт «Обмежена пропозиція», «Спеціальна ціна», «Встигни купити» штучно викликають тривогу, створюючи відчуття, що це останній шанс придбати ту чи іншу річ. І ось ми вже несемо її на касу, навіть якщо вона нам не потрібна.

Не давайте емоціям зробити вибір за вас. Пригальмувати на хвилинку і задайте собі кілька питань.

Всі ці яскраві кольори і упаковка допомагають мені вибрати чи заважають? Чи виникає у мене відчуття, що мої звичайні покупки недостатньо гарні? Я відчуваю вдячність за різноманітність, що оточує мене, або турбуюсь, що виберу щось не те? Цілком можливо, ви виявите, що складаєте продукти в кошик тільки з почуття страху залишитись без чогось «потрібного».

Те ж саме і в магазині одягу. Якщо ви побачили чудову пару джинсів або футболку, не поспішайте з покупкою, як би класно ви в них не виглядали. Подумайте, чи дійсно вам потрібна нова річ. Чи одягнете ви її хоча б 30 разів? Якщо ні, зі спокійним серцем проходіть повз.

5. Перестаньте ідентифікувати себе з тим, чим ви володієте

Чим більше у людини речей, тим вище в нашому розумінні її статус. Ми і свою гідність часто міряємо за цим критерієм. Виходить, що речі і те, наскільки вони «хороші», вирішують, що ми з себе представляємо. Це деструктивний підхід.

Скільки б речей у вас не було, ви ніколи не будете повністю задоволені. Інакше не було б мільярдерів, які відчувають себе нещасними. Відокремте своє «я» від того, що ви купуєте, — це і є ключ до розумного споживання.

Залишити коментар