Гори

Чому варто робити те, що здається нездійсненним

Правдиві і місцями досить цинічні роздуми психолога Бенджаміна Харді (Benjamin Hardy) про те, як важливо часом буває не спасувати перед труднощами і рухатися до своєї мети.

Згідно психологічним дослідженням, передчуття якої-небудь події майже завжди приносить більше емоцій, ніж сама подія. Кажуть так: очікування свята набагато приємніше самого свята.

Страх попросити у начальника підвищення або надбавку до зарплати може сковувати вас по руках і ногах протягом довгих місяців. Але коли ви все-таки зберетеся з духом і задасте питання, що цікавить, то навіть не помітите, як швидко все пройде. Бажання отримати щось або досягти поставленої мети може розростися до справді вражаючих масштабів і навіть зробити вас трохи одержимим. Однак незабаром, домігшись бажаного, ви втратите свій запал і переключіться на щось нове.

Ми купуємо речі і стаємо щасливішими. Але тільки на час. Нові речі спочатку нас захоплюють, а потім ми до них звикаємо.

Томас Гіловіч (Thomas Gilovich), професор психології

Цікаво, що наш розум може вселити нам те, що вже сама думка про володіння якою-небудь річчю буде приносити набагато більше задоволення, ніж сама річ. Тому часто виходить так, що ми просто насолоджуємося самою ідеєю, не втілюючи її в життя. У своїй новій книзі письменник Райан Холідей (Ryan Holiday) пояснює, що одною з основних перешкод на шляху до успіху стає саме уявлення про можливий успіх.

Мріяти дуже приємно. Приємно ділитися з оточуючими людьми своїми планами. Приємно ставити довгострокові цілі і продумувати шляхи їх реалізації. Приємно просто розглядати себе в дзеркало і усвідомлювати, що немає практично нічого неможливого. Більшості людей вистачає і цих повітряних замків. Сам процес мріяння здається настільки приємним, що починає заважати втіленню ідей в життя.

Після того як ми багато разів і в найдрібніших подробицях програємо у себе в голові момент передбачуваного тріумфу, нам вже не так хочеться, щоб він відбувався насправді. Ми просто втрачаємо здатність діяти, тому що самі обдурили себе і повірили в те, що вже досягли чогось вартого.

Коли ми починаємо робити реальні кроки у напрямку до мети, то неодмінно стикаємося з різного роду перешкодами. Щоб було не так болісно, ​​ми компенсуємо дискомфорт різними гарячими задоволеннями. Американський письменник Роберт Грін (Robert Greene) вважає, що такого роду дискомфорт дуже корисний і потрібно просто навчитися його любити.

Можна відшукати свого роду перекручене задоволення в тому, щоб продиратися через біль на шляху до мети.

Роберт Грін

Як позбутися від рутини

Підприємець і письменник Джессі Іцлер (Jesse Itzler) в одній зі своїх книг ділиться цікавим особистим прикладом. Іцлер відчував, що поступово грузне в рутині і не проти був би трохи здригнутися. Тому він вирішив запросити до себе в гості свого друга-морпіха, і це принесло дуже несподівані результати.

Морпіх запитав у Іцлера: «Скільки разів ти зможеш підтягтися?» Письменник з тяжкістю підтягнувся вісім разів. «ВІдпочинь півхвилини і роби ще», – продовжував морпіх. Через 30 секунд Іцлер знову забрався на турнік і, перемагаючи себе, підтягнувся ще шість разів. Морпіх був невблаганний: «Відпочинок – 30 секунд, і знову повертатися до перекладину». Проклинаючи все на світі, письменник підтягнувся ще три рази. «Ми нікуди звідси не підемо, поки ти не підтягнеш сто раз», – заявив морпіх. «Тоді ми будемо стирчати тут вічність. Тому що я ніколи цього не зроблю », – парирував Іцлер. Однак в результаті письменник впорався із завданням, роблячи по одному підтягування за раз. Так «морський котик» довів Іцлеру, що той може зробити набагато більше, ніж звик думати.

Це був дуже цінний урок для Іцлера, який він назвав «правилом 40%»: найчастіше люди здаються завчасно тільки через те, що відчувають себе виснаженими фізично і емоційно. Насправді ж це відбувається в той момент, коли ми насправді витрачаємо тільки 40% наявних в запасі сил. Коли ми долаємо себе і напружуємося більше ніж на 40%, то виходимо за межі своєї зони комфорту.

Навчіться йти до кінця і досягати цілей

Перешкоди на шляху до мети – своєрідний виклик з боку свідомості: чи зумієте ви сфокусуватися на завданні і подолати нудьгу або, як дитина, піддастеся спокусі і почнете відволікатися на одномоментні задоволення?

Роберт Грін, письменник

Подібно Іцлеру, який стрибнув вище голови, виконавши сотню підтягувань, ви також можете розпрощатися з рутиною, встановивши собі цілком конкретні цілі. Основна ідея полягає в тому, щоб робити щось і не зупинятися, поки не закінчите. При цьому не має абсолютно ніякого значення, скільки часу це займе.

Ваша мета полягає в тому, щоб досягати того, що здається вам неможливим. Вам необхідно навчитися отримувати саме те перекручене задоволення від подолання внутрішнього опору, про який згадував Грін.

Якраз за таким принципом будуються заняття на кроссфіт-тренуваннях: ви ставите собі чітку мету і тренуєтеся, поки її не досягнете.

Девіз «морських котиків» звучить так: «Якщо завдання просте, то просто не варто за нього братися».

Цей принцип можна застосувати до всього. Ви можете займатися домашніми справами, поки не переробите їх всі. Ви можете написати статтю і не здаватися, поки її де-небудь не опублікують. Ви можете підтягнутися сто раз, пробігти марафон або переплисти річку. Яка різниця, скільки часу це займе?

Найбільша можливість в історії

В наші дні все рідше і рідше зустрічаються люди, здатні з головою іти в роботу, в той час як така навичка стає все більш цінною в сучасній економіці. Цілком логічно, що найбільшого успіху в кар’єрному плані доб’ється той, хто зуміє досконало розвинути у себе це вміння.

Ми живемо в неймовірно метушливому світі з цілою купою відволікаючих чинників. Стає практично неможливо фокусуватися на завданню довше ніж на 5 хвилин, ні на що більше не відволікаючись. Однак тут спрацьовує наступний закон: будь-яка дія породжує протидію. Поки більшість стає все більш ледачим і важким на підйом, невелика група зосереджених і уважних трудоголіків витягують з ситуації, що склалася користь.

Час середнячків закінчився.

Тайлер Коуен, економіст

Ви або стаєте тим, хто керує своїм життям, або зливається з сірою масою. Ви відступаєте, коли щось не виходить? Або продовжуєте вперто рухатися вперед? Вибір за вами.

Це нормально, коли на самому початку шляху ви стикаєтеся з труднощами. Щось дійсно варте зажадає від вас чималих зусиль і жертв. У минулому люди були готові жертвувати миттєвими задоволеннями заради кращого майбутнього. Тепер же нас, навпаки, привчають до того, щоб жити справжнім моментом.

І більшість людей саме так і робить. Вони живуть одним днем. І якщо у них щось не виходить або їм стає не під силу долати перешкоди, вони здаються. Більшість людей вважає за краще ефемерним мріям про краще майбутнє задоволення нагальних бажань. До того ж є ще одне широко поширене виправдання власного безсилля і посередності: полюби себе таким, який ти є. Раз так, то навіщо взагалі до чогось прагнути?

Але досить говорити про невдах. Поговоримо трохи і про успішних людей. Основна їхня відмінність в тому, що вони ніколи себе такими не відчувають. Вони знають всі свої недоліки і слабкі сторони і постійно працюють над тим, щоб їх виправити і посилити. Всім знайомий вислів «Чим більше я знаю, тим менше я знаю» дуже точно ілюструє описану ситуацію. Але в цьому-то й заковика: вони особливо гостро усвідомлюють своє недосконалість і тому часто страждають через невпевненість в собі. Більшість з них стали жертвами міфу про те, що, перш ніж досягти успіху, потрібно полюбити себе.

Одного цього недостатньо. Нічого не зміниться від того, що ви просто візьмете і в один прекрасний день переконайте себе в тому, що ви в загальному і цілому непогана людина. Віру в самого себе і любов до самого себе потрібно заробити і зміцнити реальними діями. Тоді ви отримаєте нагороду за всі труднощі, з якими зіткнулися на шляху до мети.

Ви отримуєте нагороду за ту роботу, яку дійсно зробили, а не за порожні обіцянки.

Райан Холідей, письменник

Запам’ятайте одну річ: якщо щось дається вам легко, то це взагалі не варто ваших зусиль. Тільки долаючи справжні труднощі, ви знайдете віру в себе.

Задоволення чи щастя?

Істинне щастя істотно відрізняється від сьогохвилинних задоволень. Ні, не варто думати, що одномоментні задоволення – це щось погане. Однак найчастіше вони перешкоджають чогось більш довговічному.

У щастя немає гіркуватого присмаку, через нього не буває депресій, воно не приносить гіркоти і розчарувань. Справжнє щастя можна переживати в пам’яті знову і знову і отримувати рівно стільки ж задоволення, скільки і в перший раз. Моментальне ж задоволення цілком здатне завдати непоправної шкоди, змусити вас мучитися і шкодувати.

Джеймс Талмедж (James Talmage), вчений

Те, до втілення чого ви доклали багато зусиль, принесе набагато більше задоволення, ніж звичайні хвилинні забави. Не бійтеся перешкод. Рухайтеся напролом. І тоді натомість ви отримаєте стільки щастя, скільки ніколи не бачити ті, хто пасує перед труднощами.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *