Сон

Проста ранкова звичка допоможе знайти рішення будь-якої проблеми

Ваша підсвідомість знає відповіді на всі питання. Але як вивести їх в область свідомості? Проста ранкова звичка допоможе вам отримати підказки з підсвідомості і розвинути творчий підхід до вирішення завдань.

Ваше підсвідомість працює постійно: і коли ви не спите, і коли спите.

Наполеон Хілл (Napoleon Hill), американський автор книг про успіх

Підсвідомість ніколи не відпочиває, вона постійно насторожі, оскільки контролює ваше серцебиття, циркуляцію крові і травлення. Вона регулює життєво необхідні процеси і функції вашого організму і знає відповіді на всі ваші запитання.

Те, що відбувається на підсвідомому рівні, проявляється і в свідомості. Іншими словами, що відбувається всередині, в підсвідомості, обов’язково стане вашою реальністю.

Ваша мета – направити підсвідомість на пошук вирішення тієї проблеми, яка вас хвилює. І ось проста вправа, яке допоможе це зробити.

За 10 хвилин до сну

Ніколи не засинайте без запиту в підсвідомість.

Томас Едісон (Thomas Edison), американський винахідник і підприємець

Це загальна практика для багатьох успішних людей по всьому світу – змушувати підсвідомість працювати під час сну.

Вам знадобиться всього кілька хвилин до відходу до сну, щоб помедитувати або записати питання, відповіді на які вам хотілося б отримати.

Складіть список питань, які вас цікавлять. Чим точніше сформульовано питання, тим точнішим буде відповідь. Поки ви будете спати, підсвідомість почне роботу над цим питанням.

10 хвилин після пробудження

Дослідження підтверджують, що префронтальна кора найбільш активна і здатна до творчих рішень відразу після сну. Ваша підсвідомість працювала під час сну, створюючи контекстні і тимчасові зв’язки, а творчість і народжується з зв’язків між різними ділянками мозку.

У недавньому інтерв’ю Джоша Вайцкіна (Josh Waitzkin), американського шахіста і майстри тайцзіцюань, говорилося про цю ранкову звичку – використовувати підсвідомість для знаходження несподіваних рішень і зв’язків.

На відміну від 80% людей у ​​віці від 18 до 44 років, які перевіряють свої смартфони в перші 15 хвилин після пробудження, Вайцкіна йде в тихе місце, медитує і «скидає думки» в свій щоденник.

Замість того щоб концентруватися на зовнішньому, як робить більшість людей, які перевіряють свої повідомлення, він концентрується на внутрішньому. Так він домагається високого рівня ясності, здатності до навчання і творчості – стану, яке він називає «кристалізований інтелект».

Якщо ви не звикли записувати свої роздуми, «скидання ідей» може здатися вам складним. В принципі, досить записувати свої думки щодо вирішення конкретної проблеми.

Тепер розглянемо запит, який ви відправляєте своїй підсвідомості перед тим, як лягати спати. Згадуйте всі питання, які вас цікавлять. Думайте про це і записуйте те, що треба з’ясувати. Потім вирушайте спати.

Насамперед з ранку почніть записувати все, що приходить в голову щодо хвилюючої вас проблеми.

Таким чином ви можете знайти відповіді на будь-які питання: як вирішити складну робочу задачу, як стати кращим батьком для своїх дітей і найкращим супутником життя для свого чоловіка (або дружини), з ким варто познайомитися і спілкуватися, як поліпшити відносини.

Звичайно, вам доведеться попрактикуватися, щоб освоїти цю навичку. Але з часом вам буде простіше отримувати відповіді з своєї підсвідомості, знаходити в них творчі рішення і довіряти своїй інтуїції.

Висновок

Людина не може змінити обставини, але вона може змінити свої думки і таким чином опосередковано змінити обставини.

Джеймс Аллен (James Allen), британський письменник і поет

Ваші думки – це план вашого життя, яку ви будуєте кожен день. Коли ви вчитеся управляти своїми думками, свідомо і несвідомо, ви створюєте умови, які роблять досягнення ваших цілей неминучим.

Ви творець своєї вічності. Ця проста звичка допоможе вам усвідомити, чого ви хочете досягти і як ви хочете це зробити.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *